カナディアンロッキーで暮らす茶道とカルトナージュ愛好家の日々


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Good exercise

a0047577_5363520.jpg
英語クラスのチューターJuliaに誘われ、Canmore Seniors Associationが主宰している「Exercise class」に参加してきました。

こちらのシニアは50歳以上だったり、55歳、65歳…と組織によって基準がまちまち。このクラスは50歳以上であれば、誰でもOKですが、参加メンバーを見て、間違いなく、自分はThe youngestだと思いました^^

インストラクターのリリーはめちゃめちゃパワフル!で、年齢不詳…
1時間ですが、前半はエアロビクス、後半は、色んな用具(ボール、ウエイト、スライディングマット)を使ってストレッチ。

日ごろ使わない筋肉を伸ばすので、けっこうハードに感じ、前半10分ですでに
脈泊数100以上に上がったかも^^;
じんわり汗が出てきて、終わった後しばらく身体がぽかぽかしてとても気持ちがよかったです^^

一回$5.25、週3回行われ、参加はいつでも自由。
とりあえず、10回分($50)、購入しました^^


久しぶり(あらら・・・)に動いたので、3時のおやつを美味しくいただきました^^
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上州名物「栗最中」、年末年始を日本で過ごした方からお土産に戴きました^^

真ん中に大きな栗が入っていて、まわりは白あんと小豆あんの2種類。
「小豆あん」が好きな私は、なんとか「白あん」を夫に食べさせるべく、手前に盛ったりして工作しますが…

「あずきが食べたいんやろ、小細工せんかて、譲ったげるのに」
とせせら笑われ…

完璧に見破られてます、ほかにもいろいろ…(苦笑)
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by canadianlife | 2012-01-09 19:31 | ロッキー・ライフ | Comments(0)

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